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黃耀明
2026-02-02 19:57:03
每當(dāng)我想起這句話，腦海里便會浮現(xiàn)出一幅幅畫面：清晨，鬧鐘響起，掙扎著從溫暖的被窩里爬出來，拖著略顯疲憊的身軀準(zhǔn)備開始新的一天。窗外，陽光透過薄霧灑下，將空氣染成一片柔和的金黃，那一刻，心中涌起的??不是對工作壓力的焦慮，而是一種淡淡的、對新一天到來的??期待。
這，就是我理解的第一種“正能量”。它不是轟轟烈烈的壯舉，不是高屋建瓴的宣言，而是隱藏在生活最細(xì)微之處，那些能夠讓你嘴角不??自覺上揚的瞬間。
還記得上周的那個雨天嗎？我因為工作上的一個小失誤而感到沮喪，整個人都籠罩在一層陰霾之下。午餐時間，同事A遞給我一杯熱乎乎的拿鐵，什么都沒說，只是看著我，臉上帶著一種“我懂你”的理解。那一刻，咖啡的香氣，同事眼神里的溫度，都像一股暖流，瞬間驅(qū)散了我心頭的陰云。
那一杯咖啡，不值多少錢，卻傳??遞了一種無需言語的關(guān)懷，一種“你不??是一個人在戰(zhàn)斗”的默默支持。這種能量，不宣揚，不??張揚，卻足以讓你感受到被看見、被懂得。
有時候，這種“正能量”體現(xiàn)在我們與陌生人的互動中。在擁擠的地??鐵里，有人主動為你讓座；在超市排隊時，前面的人幫你保管好你的位置；在街角迷路時，一個熱心路人耐心地為你指路。這些微小的善意，就像散落在路邊的珍珠，雖然不起眼，卻在不經(jīng)意間點亮了我們的心情，讓我們相信這個世界依然充滿溫情。
它們不??求回報，不帶功利，只是純粹的給予，卻能激起我們內(nèi)心最柔軟的部分。
我也常常在自己的生活中尋找這種“正能量”。比如，堅持早起晨跑，哪怕只是繞著小區(qū)跑一圈。當(dāng)汗水浸濕衣衫，當(dāng)身體感受著清晨的微風(fēng)，一種生命力的勃勃涌動便會從心底升起。那種“我今天又戰(zhàn)勝了懶惰”的成就感，那種身體在舒展中獲得??的活力，都是一種屬于自己的、悄悄滋長的“正能量”。
它無關(guān)乎他人評價，只關(guān)乎自我感受，是一種內(nèi)在的、持?續(xù)的動力。
又或者，是夜晚睡前，放下手機(jī)，翻幾頁書。在文字的世界里，你可以暫時逃離現(xiàn)實的煩惱，與書中人物同喜同悲，感受作者的思想。當(dāng)合上書本，心中留下的那種寧靜和思考，也是一種寶貴的“正能量”。它滋養(yǎng)著我們的精神，拓展著我們的視野，讓我們在忙碌的生活中，還能擁有片刻的安寧與沉淀。
這種“正能量”，它不一定是轟轟烈烈的勵志故事，不??一定是“雞湯”里刻意營造的??樂觀。它更像是一種對生活細(xì)微之處的敏銳捕捉，一種對尋常時刻的感恩之心。它讓你在抱??怨生活的不公之前，先看到那些值得慶幸的時刻；在感嘆世界之冷漠之前，先發(fā)現(xiàn)那些不期而遇的溫暖。
它不是一種強(qiáng)制的“積極”，而是一種自然的流露。當(dāng)我們疲憊時，允許自己短暫的休憩；當(dāng)我們失落時，給自己一點點空間去感受；當(dāng)我們迷茫時，相信總會有微光指引方向。這種“正能量”，藏在一次深呼吸里，藏在一次溫柔的微笑里，藏在一次不經(jīng)意的善舉里。它是一種生活態(tài)度，一種與世界和解的智慧。
這種“正能量”，你懂我意思？它不是讓你時刻保持亢奮，也不是讓你忽略現(xiàn)實的困難。而是在認(rèn)清生活真相的依然熱愛它；在面對挑戰(zhàn)時，依然能夠找到內(nèi)心的力量。它是一種溫柔的力量，一種讓你在跌倒后，能夠平靜地站起來，繼續(xù)前行的力量。下一次，當(dāng)你感到迷茫或疲憊時，不妨停下來，看看你身邊，看看你的內(nèi)心，也許，你也能找到屬于自己的，那抹不易察覺的“正能量”之光。
上次我們聊到了生活中那些不易察覺的“正能量”瞬間，但我想，我們對它的理解，或許可以更進(jìn)一步。它不僅僅是那些美好的偶發(fā)事件，更是一種可以被我們主動培養(yǎng)、內(nèi)化為生活底色的能量。這種能量，能讓我們在面對生活的風(fēng)雨時，更加堅韌，更加從容。
很多人提到“正能量”，腦海里會立刻聯(lián)想到那些充滿激情、振奮人心的口號，或是那些“你就是最棒的”的??自我鼓勵。誠然，這些在某些時刻也能起到激勵作用，但??真正的、持久的“正能量”，往往是一種更深層次??的??，關(guān)于認(rèn)知和態(tài)度的轉(zhuǎn)變??。它是一種內(nèi)在的驅(qū)動力，而不是外在的催化劑。
我發(fā)現(xiàn)，很多時候，我們之所以感到生活充滿負(fù)能量，很大程度上是因為我們過分關(guān)注事物的“負(fù)面”和“缺失”。比如，一次失敗的嘗試，我們可能會反復(fù)回想其中的錯誤，放大??自己的不足，卻忽略了從中學(xué)到的寶貴經(jīng)驗；一次??不愉快的經(jīng)歷，我們會耿耿于???????休，卻忘了其中也夾雜著一些值得我們反思和成長的部分。
這種“負(fù)面聚焦”，就像給我們的生活蒙上了一層灰蒙蒙的濾鏡，讓一切都顯得暗淡無光。
而“正能量”的內(nèi)化，恰恰是從調(diào)整這種認(rèn)知模式開始的。它不是讓我們裝作一切都很好，而是讓我們學(xué)會看到事物的多面性。一次挫折，我們可以問自己：“我從中學(xué)到了什么？”一次批評，我們可以問自己：“其中有沒有可以改進(jìn)的地方？”這種積極的提問方式，能夠幫助我們從消極情緒中抽離，將注意力引向解決問題和自我成長。
我還發(fā)現(xiàn)，培養(yǎng)感恩之心，是內(nèi)化“正能量”的絕佳途徑。感恩，不是盲目地感謝，而是有意識地去發(fā)現(xiàn)和體會生活中的“擁有”。每天睡前，不妨花幾分鐘，想想今天有哪些值得感恩的??事情：健康的??身體，家人的陪伴，一份美味的餐點，甚至是一段舒緩的音樂。當(dāng)你的注意力從“我缺少什么”轉(zhuǎn)移到“我擁有什么”時，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)，生活并非那么糟糕，它其實充滿了饋贈。
這種感恩，能為我們的心靈注入源源不斷的暖意，讓我們更容易感受到幸福。
行動是“正能量”最好的載體。很多時候，我們感到無力，是因為我們只是坐在原地抱怨，而不是采取行動去改變。你是否對自己的職業(yè)感到不滿？與其空想，不如去學(xué)習(xí)新的技能，拓展新的領(lǐng)域。你是否感到孤獨？與其等待他人主動，不如主動去社交，去參加一些你感興趣的活動。
每一次微小的行動，即使看起來不??那么起眼，都能為你帶來一種掌控感和成就感，這本身就是一種強(qiáng)大的“正能量”。
“種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現(xiàn)在。”這句話，用在培養(yǎng)“正能量”上，也同樣適用。與其后悔過去的遺憾，不??如從當(dāng)下開始，為自己的心靈花園播下一顆顆積極的種子。這意味著，我們需要有意識地選擇接觸什么樣的人，什么樣的信息。遠(yuǎn)離那些總是散播負(fù)能量、傳??播焦慮的人；多聽一些能給你帶來啟發(fā)和鼓舞的播??客，多看一些能讓你看到希望的書籍。
我們周圍的環(huán)境，對我們的能量狀態(tài)有著潛移默化的影響。
我還想強(qiáng)調(diào)一點，“正能量”并不意味著我們要時刻保持快樂，要壓抑負(fù)面情緒。恰恰相反，允許自己有情緒的起伏，正視自己的脆弱，才是真正成熟的表現(xiàn)。當(dāng)我們能平靜地接納自己的悲傷、憤怒或恐懼時，我們反而能更快地從中走出來，而不會讓這些情緒像野草一樣瘋長，吞噬掉我們本有的??力量。
真正的“正能量”，是允許我們在低谷中，依然能夠找到爬起來的勇氣；是在痛苦中，依然能看到生命的可能性。
“這種‘正能量’，你懂我意思？”它是一種生活智慧，一種自我療愈的能力。它不是來自外部的獎勵，而是源于內(nèi)心的豐盈。它讓你在經(jīng)歷風(fēng)雨后，依然能夠挺直腰桿；在面對黑暗時，依然能夠看到遠(yuǎn)方的星光。它是一種潤物細(xì)無聲的改變，讓你的??生活，在不經(jīng)意間，散發(fā)出更加溫暖而持久的光芒。
讓這種“正能量”，成為你生命中最堅實的底色，而非轉(zhuǎn)瞬即逝的煙火。
