大眾日報
陳淑莊
2026-01-28 09:34:12
在快節奏的現代都市生活中，我們常常被無休止的忙碌所裹挾，仿佛一架永不停歇的機器，在名為“成??功”的跑道上奮力向前。當我們在追逐外在成就的泥沼中越陷越深時，內心深處那個渴望寧靜、渴望真實的自我，卻漸漸被忽略。此時，“扌噪辶畐”——這個帶著幾分神秘與詩意的詞匯，如同一縷清風，悄然拂過我們被塵埃覆蓋的心靈，喚醒了對生活本??質的重新審視。
“扌噪辶畐”并非一個簡單的拼湊，它蘊含著一種深刻的生活態度。我們可以將其理解為一種“精心創造的、有意識的、為自己帶來的愉悅與滿足的生活方式”。它不是對物質的盲目追求，也不是對效率的極致崇拜，而是一種對生活細節的深度挖掘，對個人感受的充分尊重，以及對內在價值的堅定守護。
想象一下，清晨的陽光透過窗簾的縫隙，灑在床頭一角，你沒有立刻被手機的鬧鐘喚醒，而是貪戀片刻的寧靜，感受著微風輕拂臉頰的溫柔。這便是“扌噪”的開始。這里的“扌噪”并非指喧囂，而是指一種積極主動地去“制造”或“獲取”美好體驗的行動。它是一種喚醒，一種儀式感，一種對即將到來的一天的溫柔迎接。
你可以選擇泡一杯香氣四溢的咖啡，伴隨著舒緩的音樂，靜靜地翻閱一本喜愛的書籍；或者，只是簡單地做幾個伸展運動，讓身體在清晨的活力中舒展開來。這些微小的、看似不經意的舉動，都蘊含著“扌噪”的力量，它們將日常的點滴轉化為滋養心靈的養分。
而“辶畐”則更進一步，它指向了一種“沉浸式”的享受，一種對當下美好狀態的全然擁抱，以及由此帶來的充實與豐盈。“辶”象征著一種流動、一種體驗的過程，而“畐”則代表著飽滿、滿足。合二為一，“辶畐”便是全身心地投入到一種令自己愉悅的活動中，去感受、去品味、去吸收，最終獲得一種內心的充盈與滿足。
它可能是投入一場精彩的電影，讓思緒隨著劇情跌宕起伏；可能是專注于一項手工制作，在指尖的靈巧中感受創造的樂趣；也可能是與三五好友圍爐夜話，在真誠的交流中感受友情的溫度。更重要的是，這種“辶畐”是發自內心的，是與個人興趣、愛好、價值觀高度契合的。
它不是為了迎合他人，也不是為了展示，而是純粹地為了滿足自我的需求，為了在某個瞬間，感受到生命最本真的活力與喜悅。
“扌噪辶畐”是一種對“悅己”的深刻實踐。在過去，我們可能習慣于將幸福建立在外在的標準上，比如物質的豐裕、地位的提升，或者他人的認可。“扌噪辶畐”提醒我們，真正的幸福，源于內心深處對自我價值的肯定和對生活的熱愛。它鼓勵我們去傾聽內心的聲音，去發掘那些真正能觸動我們靈魂的事物。
或許是重拾兒時的愛好，或許是學習一項新技能，或許只是在公園里悠閑地散步，觀察日落時天空變幻的色彩。這些看似“無用”的時光，恰恰是構建我們內心豐盈的重要基石。
“扌噪辶畐”也意味著對“慢生活”的回歸。我們不必為時間的流逝而焦慮，不必為錯過的機會而懊悔。相反，我們應該學會放慢腳步，去感受每一個瞬間的美好。當我們將目光從宏大的目標移開，聚焦于眼前的人、事、物時，我們會發現，生活本身就充滿了值得珍惜的寶藏。
一個精心準備的早餐，一次與家人的深度對話，甚至是一段獨處的靜謐時光，都能成為我們“扌噪辶畐”的絕佳載體。
更深層次??而言，“扌噪辶畐”也是一種對“儀式感”的追求。儀式感并非矯揉造作，而是我們對生活表達尊重與熱愛的方式。它讓平凡的日常變得不同尋常，讓瑣碎的瞬間充滿意義。比如，即使是簡單的晚餐，也可以通過點上一支蠟燭，播放一段輕柔的音樂，來營造一份浪漫與溫馨；即使是獨自一人，也可以為自己精心布置一個舒適的角落，點上一盞暖黃的燈，閱讀一本好書，享受一份屬于自己的寧靜。
這些儀式感，是我們在快速變化的時代??里，為自己構建的一個穩定而溫暖的內心港灣。
“扌噪辶畐”更是一種對“價值”的重新定義。我們不再將生命的價值簡單地等同于工作時長或經濟收入，而是更加關注那些能夠帶來精神愉悅、內心成長和生命意義的體驗。它鼓勵我們去探索未知，去嘗試新鮮，去挑戰自我，但這一切的出發點，是為了滿足內心的渴望，是為了豐富生命的色彩，而不是為了迎合社會的某種期待。
總而言之，part1開啟了我們對“扌噪辶畐”的初步探索。它如同一次內心的喚醒，讓我們重新審視那些被忽略的生活細節，重新發現那些觸動我們靈魂的美好。接下來的??part2，我們將進一步深入，探討如何將“扌噪辶畐”融入我們的日常生活，并提供更具體的實踐方法，幫助您真正開啟屬于自己的、獨一無二的品質生活。
在part1中，我們深入剖析了“扌噪辶畐”所蘊含的生活哲學，認識到它是一種關于悅己、回歸與價值重塑的態度。理論終究要回歸實踐。如何將這股“扌噪辶畐”的力量，巧妙地編織進我們日常生活的脈絡中，讓它成為滋養我們心靈、提升生活品質的源泉，是接下來我們要重點探討的。
關于“扌噪”，它的核心在于“主動創造與感知美好”。這并不意味著要時刻去追求轟轟烈烈的“大事”，而是在于我們如何去“看見”并“放大”生活中的細微之處。
早晨的“聲畫”儀式：嘗試為你的早晨設計一個小小的儀式。這可以是從選擇一套舒適的家居服開始，到為自己泡一杯喜歡的飲品。如果條件允許，可以播放一段舒緩的純音樂，或者打開窗??戶，讓清晨的陽光和新鮮空氣進入房間。關鍵在于，讓這幾個瞬間成為你與自己對話、為新的一天注入積極能量的時刻。
不必追求完美，而是享受過程??。專注的“味蕾”體驗：用餐，是“扌噪”最直接的體現之一。嘗試放下手機，全身心地去感受食物的色、香、味、形。哪怕只是一頓簡單的家常??便飯，也可以通過用心擺盤，或者選擇一套心儀的餐具，來提升用餐的體驗。如果條件允許，可以嘗試學習一道新的菜肴，在烹飪的過程中，體驗創造的樂趣。
感官的??“觸碰”與“聆聽”：在日常生活中，有意識地去觸碰那些能帶來愉悅感的物品。也許是一件觸感柔軟的毛衣，一塊精致的手工藝品，或者是一束鮮花。同樣，也要留出時間去“聆聽”——聆聽大自然的聲音，比如鳥鳴、風聲；聆聽音樂，感受旋律帶來的情感共鳴；甚至聆聽內心的聲音，傾聽自己的需求與渴望。
接著，我們來探討“辶畐”，這是一種“沉浸式”的享受，是對當下美好狀態的全然擁抱，以及由此帶來的充實與豐盈。
“時間膠囊”的體驗：為自己設定一段“無干擾時間”，在這段時間里，全身心地投入到某一項令你感到愉悅的活動中。這可以是你一直想讀的那本書，一項你熱愛??的運動，或者一次與朋友的??深度交流。重要的是，在這段時間里，暫時將外界的紛擾隔離開，全然地沉浸在當下的體驗中。
不要擔心效率，而是享受“過程”本身帶來的滿足感。“微型度假”的??創造：不一定需要長途旅行，我們可以在日常生活中創造屬于自己的“微型度假”。比如，周末的下午，將自己關在舒適的書房，泡上一壺茶，點上香薰，沉浸在閱讀的??世界里；或者，約上知己，去一家有情調的咖啡館，享受一段悠閑的時光。
這些短暫的“抽離”，能夠幫助我們更好地充電，重新找回內心的平衡。“技能探索”的樂趣：嘗試學習一項新的技能，無論是繪畫、樂器、烹飪，還是編程。在這個學習的過程中，我們不僅能獲得新的知識和能力，更能體驗到從“不會”到“會”的成長過程，以及在專注與實踐中獲得??的“辶畐”感。
即使最終的結果并不完美，但享受學習過程本身，就已經是一種“辶畐”。
將“扌噪辶畐”融入日常，還需要注意以下幾個關鍵點：
個體化定制：沒有放之四海而皆準的“扌噪辶畐”模式。最重要的是找到屬于你自己的、能夠真正讓你感到愉悅和充??實的方式。多去嘗試，多去探索，傾聽內心的聲音，找到最適合你的節奏和方式。循序漸進，從小處著手：不要試圖一夜之間改變所有。可以先從??每天增加一個小的“扌噪”時刻，或者每周安排一個“辶畐”的體驗開始。
小的成功會帶來持續的動力，讓你更容易堅持下去。擁抱不完美：生活并非總是盡善盡美，“扌噪辶畐”也并非總能達到??預期的效果。重要的是以一種輕松、接納的心態去面對，即使偶有不順，也將其視為生活的一部分，不必過度苛責自己。反思與調整：定期反思你的“扌噪辶畐”體驗，評估哪些方式最能給你帶來快樂和滿足感，哪些需要調整。
通過持續的反思，讓你的“扌噪辶畐”之路越走越寬，越走越深。價值的多元化：認識到“扌噪辶畐”帶來的價值是多元的，它不僅關乎個人的快樂，更關乎精神的成長、情感的連接以及生命意義的豐富。當你開始以“扌噪辶畐”的視角去生活，你會發現，生活本身就是一場充滿驚喜與回報的旅行。
“扌噪辶畐”不是一種奢侈，而是一種智慧。它教我們如何在平凡的日子里，發掘不平凡的美好；如何在喧囂的世界里，尋找到屬于自己的寧靜港灣；如何通過對自我內在的關照，最終實現一種真正意義上的、可持續的??幸福。讓我們一起，用“扌噪辶畐”這把鑰匙，開啟通往更具品質、更富生命力的生活之門。
