三聯(lián)生活周刊
邱啟明
2026-01-30 06:39:50
潮涌下的靜水流深：9點(diǎn)1蘑菇成??長，重塑你的數(shù)字感知
我們生活在一個(gè)信息爆炸的時(shí)代，智能手機(jī)的每一次震動(dòng)，社交媒體的每一次刷新，都在不斷拉扯著我們的注意力。信息如同潮水般涌來，裹挾著我們，讓我們疲于奔命，甚至迷失了方向。在這種“快”的文化中，我們習(xí)慣于快速瀏覽、淺嘗輒止，深度思考和沉浸式體驗(yàn)變得越來越奢侈。
在這一切喧囂之下，一種名為“9點(diǎn)1蘑菇成長”的理念，正悄然興起，它如同一股靜水流深的力量，引導(dǎo)我們重新審視自己在數(shù)字時(shí)代中的存在方式，以及個(gè)體成長的??本質(zhì)。
“9點(diǎn)1蘑菇成長”這個(gè)名字本身就充滿了詩意和哲學(xué)。“9點(diǎn)1”似乎是數(shù)字的一種組合，暗示著一種不落俗套、不遵循常規(guī)的節(jié)奏；而“蘑菇”則是大自然孕育出的奇跡，它們往往在不經(jīng)意間，悄無聲息地生長，卻能形成一片片獨(dú)特的生態(tài)。它們不需要陽光的直射，不追求繁盛的??枝葉，卻能在黑暗中汲取養(yǎng)分，穩(wěn)健地向上生長。
這種生長方式，恰恰與我們當(dāng)下許多被推崇??的“速成”、“爆款”式成長形成了鮮明對(duì)比。
在數(shù)字世界里，我們常常被“996”、“內(nèi)卷”等詞匯綁架，被“焦慮”的情緒所裹挾，仿佛不拼盡全力，不與他人賽跑，就會(huì)被時(shí)代拋棄。“9點(diǎn)1蘑菇成長”卻提醒我們，成長并非一場(chǎng)速度的比拼，而是一個(gè)持續(xù)、內(nèi)在、且?guī)в袀€(gè)人獨(dú)特印記的過程。它鼓勵(lì)我們放慢腳步，去感受，去體驗(yàn)，去深入地理解。
就像蘑菇在土壤中默默扎根，吸收著養(yǎng)分，經(jīng)歷著轉(zhuǎn)化，最終才能破土而出??，展現(xiàn)生命的韌性。
如何在被算法和碎片化信息充斥的數(shù)字生活中，實(shí)踐“9點(diǎn)1蘑菇成長”呢？
重新定義“注意力”的價(jià)值。在信息過載的環(huán)境下，我們的注意力成為了最寶貴的資源。社交媒體、新聞推送、短視頻平臺(tái)，都在爭奪我們的眼球。當(dāng)我們被動(dòng)地接受各種信息轟炸時(shí)，我們的思考能力和創(chuàng)造力便會(huì)受到侵蝕。擁抱“9點(diǎn)1蘑菇成長”，意味著我們要主動(dòng)地、有選擇地分配我們的注意力。
這意味著，我們需要學(xué)會(huì)“關(guān)掉”不必要的通知，減少無效的瀏覽，將有限的精力投入到那些真正能夠滋養(yǎng)我們內(nèi)心、提升我們認(rèn)知的事物上。例如，選擇一本深度閱讀的書籍，學(xué)習(xí)一項(xiàng)需要專注的技能，或者僅僅是靜靜地觀察周圍的世界。每一次有意識(shí)的“數(shù)字排毒”或“注意力專注”，都是一次“蘑菇式”的??扎根。
擁抱“不??完美”和“小步??快跑”。許多人因?yàn)楹ε路稿e(cuò)，害怕達(dá)不到完美的標(biāo)準(zhǔn)，而遲遲不敢開始。蘑菇的生長過程并非一蹴而就，它經(jīng)歷了無數(shù)微小的變??化。我們也可以借鑒這種思路。不必追求一次性完成所有事情，不必追求每一次嘗試都必須完美。允許自己有試錯(cuò)的空間，允許自己從一個(gè)微小的點(diǎn)開始，然后一點(diǎn)一點(diǎn)地積累。
比如，學(xué)習(xí)一門新語言，可以從每天背幾個(gè)單詞開始；寫一篇長文，可以先從寫一個(gè)段落，一個(gè)觀點(diǎn)開始。每一次微小的進(jìn)步，每一次不完美的嘗試，都是在為最終的“破土而出”積蓄力量。數(shù)字時(shí)代提供了便捷的學(xué)習(xí)工具和廣闊的交流平臺(tái)，我們可以利用這些工具，小步快跑，不斷迭代，而不是在完美主義的泥沼中停滯不前。
再者，與“噪音”保持距離，傾聽內(nèi)心的聲音。數(shù)字世界充滿了各種各樣的“噪音”——?jiǎng)e人的??成功故事、社會(huì)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、無休止的比較。這些噪音很容易讓我們迷失自己，忘記了自己的初心和真正的需求。“9點(diǎn)1蘑菇成長”鼓勵(lì)我們建立一個(gè)“心靈避難所”，在這個(gè)避難所里，我們可以暫時(shí)隔絕外界的干擾，傾聽自己內(nèi)心的聲音。
這可能意味著每天抽出幾分鐘進(jìn)行冥想，寫日記，或者只是找一個(gè)安靜的角落，什么都不做，只是感受自己的呼吸。通過這種方式，我們可以更清晰地認(rèn)識(shí)自己的欲望，找到真正適合自己的成長路徑，而不是被潮流裹挾著前進(jìn)。
“9點(diǎn)1蘑菇成長”并非提倡完全拒絕數(shù)字技術(shù)，而是倡導(dǎo)一種更健康、更主動(dòng)、更具自覺性的使用方式。它提醒我們，真正的成長，是內(nèi)在的積累，是心靈的豐盈，是生命節(jié)奏的回歸。在信息洪流中，愿我們都能成為那朵在靜謐中默默生長，最終散發(fā)獨(dú)特光芒的蘑菇，在屬于自己的時(shí)間和空間里，綻放出最動(dòng)人的生命姿態(tài)。
深度耕耘，靜待??花開：9點(diǎn)1蘑菇成長，在數(shù)字浪潮中滋養(yǎng)靈魂
在Part1中，我們探討了“9點(diǎn)1蘑菇成長”這一理念的初衷，以及如何在數(shù)字時(shí)代初步構(gòu)建一種與眾不同的成長認(rèn)知：學(xué)會(huì)管理注意力，擁抱不完美，傾聽內(nèi)心。將這一理念真正內(nèi)化并付諸實(shí)踐，需要更深層次的探索和持?續(xù)的行動(dòng)。當(dāng)我們將目光從表面的“快”轉(zhuǎn)向內(nèi)在的“慢”，我們發(fā)現(xiàn)，這并非是對(duì)效率的否定，而是對(duì)效率的重新定義，是對(duì)深度與價(jià)值的執(zhí)著追求。
“9點(diǎn)1蘑菇成長”的核心，在于“深度耕耘”。就像蘑菇需要肥沃的土壤和適宜的環(huán)境才能茁壯成長，我們的成??長也需要深度的投入和持續(xù)的滋養(yǎng)。在數(shù)字時(shí)代，我們面臨的最大挑戰(zhàn)之一，就是碎片化的信息和淺嘗輒止的學(xué)習(xí)模式，這極大地阻礙了我們進(jìn)行深度思考和知識(shí)內(nèi)化。
擁抱“9點(diǎn)1蘑菇成長”，意味著我們要主動(dòng)抵制這種“淺閱讀”的誘惑，轉(zhuǎn)而追求“深閱讀”，從知識(shí)的海洋中打撈出真正的珍珠。
培養(yǎng)“深度工作”的習(xí)慣。計(jì)算機(jī)科學(xué)家卡爾·紐波特在他的著作《深度工作》中，詳細(xì)闡述了深度工作的重要性。他認(rèn)為，在信息爆炸、注意力分散的時(shí)代，能夠進(jìn)行深度工作的人，將擁有巨大的競爭優(yōu)勢(shì)。這與“9點(diǎn)1蘑菇成長”的理念不謀而合。深度工作，就是指在無干擾的狀態(tài)下，能夠長時(shí)間進(jìn)行專注的認(rèn)知活動(dòng)，從??而創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能，并且難以被復(fù)制。
在數(shù)字生活中，實(shí)踐深度工作，意味著我們要刻意創(chuàng)造“無干擾”的環(huán)境。比如，關(guān)閉社交媒體通知，設(shè)定固定的“深度工作”時(shí)間段，告知周圍的人你的工作狀態(tài)，并在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，全身心地投入到一項(xiàng)復(fù)雜的任務(wù)中，無論是撰寫報(bào)告、學(xué)習(xí)新編程語言，還是進(jìn)行一項(xiàng)需要嚴(yán)謹(jǐn)邏輯推理的研究。
每一次成功完成一次深度工作，都是一次在數(shù)字土壤中的深層耕耘，為你的知識(shí)體系和技能樹添磚加瓦。
擁抱“長周期”的學(xué)習(xí)與積累。許多人在學(xué)習(xí)新事物時(shí)，容易追求立竿見影的效果，一旦遇到瓶頸或短期內(nèi)看不到顯著進(jìn)展，就容易放棄。蘑菇的生長需要時(shí)間，它不會(huì)因?yàn)槎虝旱暮诎刀Ｖ狗e蓄力量。同樣，真正的??能力和深刻的理解，往往需要長周期的投入和不間斷的積累。
在數(shù)字時(shí)代??，我們可以利用互聯(lián)網(wǎng)上的海量優(yōu)質(zhì)資源，進(jìn)行系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)。例如，在線課程、專業(yè)書籍、學(xué)術(shù)論文，都可以成為我們深度學(xué)習(xí)的素材。關(guān)鍵在于，我們要有耐心，愿意投入足夠的時(shí)間，去理解每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，去構(gòu)建知識(shí)之間的聯(lián)系，而不是僅僅停留在表面記憶。
我們可以設(shè)定一個(gè)“長周期”的學(xué)習(xí)目標(biāo)，例如一年內(nèi)精通一門外語，或者在某個(gè)專業(yè)領(lǐng)域達(dá)到一定的深度。在這個(gè)過程中，我們會(huì)經(jīng)歷起伏，會(huì)遇到困難，但正是每一次??克服困難，每一次微小的進(jìn)步，都在悄悄地推動(dòng)我們前進(jìn)。
再者，學(xué)會(huì)“慢思考”與“反芻式”閱讀。在信息快速迭代的??時(shí)代，我們很容易被新信息所裹挾，來不及消化，就又被新的信息所淹沒。“9點(diǎn)1蘑菇成長”強(qiáng)調(diào)的??是“慢思考”和“反芻式”閱讀。這意味著，當(dāng)我們接觸到一個(gè)新的信息、一個(gè)觀點(diǎn)，或者讀完一篇文章，不要急于做出評(píng)判或繼續(xù)下一條信息。
而是要花時(shí)間去思考，去咀嚼，去聯(lián)系已有的知識(shí)。問自己：這個(gè)信息的核心是什么？它與我已有的知識(shí)體系有什么關(guān)聯(lián)？它是否會(huì)改變我的看法？甚至，嘗試用自己的話復(fù)述這個(gè)觀點(diǎn)，或者將其應(yīng)用于實(shí)際場(chǎng)?景。這種“反芻”的過程，能夠幫助我們將接收到的信息，轉(zhuǎn)化為真正屬于自己的理解和知識(shí)，而不是僅僅停留在“知道”的層面，而是達(dá)到“理解”和“運(yùn)用”的境界。
在社交媒體上，我們可以選擇性地關(guān)注那些能夠激發(fā)深度思考的內(nèi)容，并且花時(shí)間去評(píng)論和討論，而不是簡單地點(diǎn)贊或轉(zhuǎn)發(fā)。
關(guān)注“過程”而非僅僅“結(jié)果”。很多時(shí)候，我們過于關(guān)注成長帶來的可見的“結(jié)果”，比如升職、加薪、獲得獎(jiǎng)項(xiàng)等??，而忽略了實(shí)現(xiàn)這些結(jié)果背后的“過程”。蘑菇的生長，最動(dòng)人的并非它最終成熟的形態(tài)，而是它在黑暗中默默積蓄力量、不斷突破的過程。在數(shù)字時(shí)代，我們同樣需要珍視成長的每一個(gè)“過程”。
這包括學(xué)習(xí)過程中的迷茫與頓悟，工作過程中遇到的挑戰(zhàn)與解決，以及人際交往中的每一次真誠的溝通。當(dāng)我們把注意力更多地放在“過程??”本身，我們更能體會(huì)到成長的樂趣，更能從中獲得內(nèi)在的滿足感，而不再被外界的評(píng)價(jià)所左右。每一次為深度工作付出的努力，每一次為系統(tǒng)學(xué)習(xí)所付出的時(shí)間，每一次為“慢思考”而進(jìn)行的自我對(duì)話，都是在滋養(yǎng)我們的靈魂，讓我們?cè)跀?shù)字時(shí)代，也能擁有屬于自己的寧靜與堅(jiān)韌。
“9點(diǎn)1蘑菇成長”并非一種拒絕進(jìn)步的消極態(tài)度，而是一種更具智慧、更可持續(xù)的成長哲學(xué)。它鼓勵(lì)我們?cè)谛畔⒑榱髦校３智逍训念^腦，回歸生命的本真節(jié)奏，通過深度耕耘，靜待屬于自己的“花開”。在這個(gè)快速變化的時(shí)代，愿我們都能找到屬于自己的“9點(diǎn)1”節(jié)奏，在寧靜中積蓄力量，在專注中不斷超越，最終綻放出獨(dú)一無二的生命光彩。
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