南方周末
何頻
2026-01-27 09:27:11
青春期，仿佛是一首還未寫完的詩，充滿了未知與探索。對于正處于這個敏感階段的少男少女們來說，“愁”似乎成了最常伴隨的詞語。它不是什么驚天動地的大事，而是藏匿在日常生活中的點點滴滴，如同潮濕的空氣，悄無聲息地滲透進他們的世界。
“誒，你這次數(shù)學考了多少分？我好像又掛了……”放學鈴聲剛落，小明和小紅就在校門口開始了例行的“分數(shù)互報”。對他們而言，分數(shù)不僅僅是一個數(shù)字，更像是衡量自己價值的天平，以及通往“好大學”和“好未來”的通行證。父母的殷切期望、老師的諄諄教導、同學間的暗自較勁，都化作無形的壓力，讓他們在書本與試卷中輾轉反側。
“如果考不上重點大學怎么辦？”“是不是我太笨了，學不進去？”這些問題如同揮之不去的陰影，籠罩在他們的心頭。深夜的臺燈下，伴著墨水香的，還有對未來的迷茫和不安。有時，他們會幻想逃離這一切，去一個沒有考試、沒有壓力的世界，但現(xiàn)實卻不??允許。于是，他們只能默默地咬牙堅持，在“愁??”與“拼”之間尋找平衡。
曾經(jīng)，他們是無話不談的“鐵哥們”、“閨蜜團”，一起分享零食，一起吐槽老師，一起規(guī)劃著周末的游玩。隨著時間的推移，友誼的小船似乎也開始經(jīng)歷風浪。
“最近他好像跟我疏遠了，是不是我哪里做得不好？”小紅偷偷觀察著小明，發(fā)現(xiàn)他最近總是在和另一個男生聊天，而對自己卻顯得有些冷淡。她開始懷疑，是不是自己的玩笑開得太過火，還是自己身上有什么讓他不??喜歡的地方？猜疑、不安，讓曾經(jīng)的默契蒙上了一層陰影。
而對于男生來說，友誼的“愁”可能體現(xiàn)在另一種形式。當幾個好哥們因為一點小誤會而產(chǎn)生隔閡，或是其中有人因為戀情而“冷落”了其他人，那種失落感和被忽略感，同樣讓他們感到煩惱。他們不善于直接表達??內(nèi)心的感受，只能默默地承受，期待著友誼能回到從前的樣子。
3.情感的萌芽與困惑：心動的信號，為何如此難以捕捉？
青春期，是荷爾蒙躁動的季節(jié)，也是懵懂情感悄然滋生的土壤。第一次看到心儀的異性，心跳加速，臉頰緋紅，這種青澀的??心動，讓少男少女們既感到甜蜜，又充滿了困惑。
“我好像喜歡上她了，但是不知道怎么開口。”小明鼓起勇氣想找小紅說話，卻在開口的瞬間又退縮了。他擔心被拒絕，擔心破壞彼此的關系，更擔心自己這份不成熟的情感，是否會被對方看不起。
而對于女生來說，這種困惑可能更加細膩。“他為什么總是不看我？是不是他不喜歡我？”“他今天對我笑了，是不是代表他對我也有好感？”她們會仔細揣摩對方的每一個眼神、每一個動作，試圖從中解讀出愛的信號。這份微妙的情感，往往讓他們進退兩難，患得患失。
“我怎么又長胖了？”“我的皮膚怎么這么差？”“為什么我沒有XXX好看？”青春期的少男少女，對自己的外貌總是格外在意。他們會不自覺地拿自己與明星、與同學進行比較，一旦發(fā)現(xiàn)自己“不??夠完美”，就會陷入深深的焦慮。
網(wǎng)絡上層出不窮的??“美顏濾鏡”和“P圖教程”，更是加劇了這種外貌焦慮。他們渴望得到別人的認可和贊美，卻又擔心自己的真實面貌會被“嫌棄”。這種對自身形象的不確定感，讓他們在社交場合顯得格外拘謹，甚至不敢大膽展示真實的自己。
父母的愛，有時也會成為一種“愁”。“你為什么不??能多學學XXX？”“你什么時候才能懂事一點？”父母的嘮叨和催促，在他們聽來，有時更像是批評和質(zhì)疑。他們渴望被??理解，渴望擁有自己的空間和選擇，卻又礙于親情，不敢太過叛逆。
“我只是想做我自己，為什么這么難？”他們會在內(nèi)心深處吶喊。偶爾的一次頂嘴，或是摔門而去，都可能成為家庭矛盾的導火索。事后，他們又會因為自己的行為而感到??內(nèi)疚，這種復雜的情緒，讓他們在親子關系中也常??常感到“愁”。
其實，這些“愁”并非洪水猛獸，它們是青春期獨有的印記，是少男少女們在探索世界、認識自我的過程中必然會經(jīng)歷的階段。每一次的煩惱，都是一次成長的契機，都讓他們更加清晰地認識自己，也更加勇敢地面對未來。
青春期的“愁”，并??非無藥可救。就像雨后的彩虹，那些曾經(jīng)的煩惱，終將成為照亮前路的光。關鍵在于，如何以積極的心態(tài)去面對，如何找到屬于自己的化解之道。
外貌的焦慮，是很多少男少女的共同難題。與其一味地追求所謂的“完美”，不??如先學會接納自己。
認識真實的自己：試著放下手機里的濾鏡，勇敢地照照鏡子，看看真實的自己。你的優(yōu)點是什么？你有哪些與眾不同的地方？發(fā)現(xiàn)并欣賞自己的獨特之處，你會發(fā)現(xiàn)，不完美也是一種美。健康的生活方式：關注飲食均衡，規(guī)律作息，適當運動，這不僅能改善你的外在形象，更能讓你由內(nèi)而外地散發(fā)出健康的光彩。
與其糾結于細枝末節(jié)，不如從根本上提升自己。轉移注意力：當你又開始為自己的外貌而煩惱時，不妨嘗試做一些自己喜歡的事情，比如閱讀、繪畫、運動，或是與朋友聊天。將注意力從“愁”上移開，你會發(fā)現(xiàn)，生活還有很多美好的事物等待你去發(fā)掘。
坦誠溝通：當你感到??困惑或受傷時，不妨嘗試用平和的態(tài)度與朋友溝通。表達你的??感受，傾聽對方的解釋。很多誤會，都源于缺乏有效的溝通。換位思考：試著站在朋友的角度去思考問題，理解他們的處境和感受。也許他們也有自己的難處，只是你不知道而已。共同成長：尋找那些與你志同道合的朋友，一起學習，一起進步。
共同的愛好和目標，能讓你們的友誼更加穩(wěn)固。也要學會接受朋友的改變，友誼的形態(tài)也會隨著時間的推移而變化，不必??強求回到過去。
認識自己的情感：了解自己的心動，是萌芽還是真正喜歡。不必過分放大或壓抑這份情感。真誠的表達：如果你覺得時機成??熟，不妨用真誠的方式表達你的好感。即使被拒絕，也是一次寶貴的經(jīng)歷，讓你更了解自己。重要的是，你曾勇敢過。尊重彼此：無論結果如何，都要尊重對方的選擇。
美好的情感，不一定非要走到一起，有時默默的喜歡，也是一種獨特的風景。
找到學習的樂趣：嘗試從學科中發(fā)現(xiàn)有趣的點，或是將其與自己的興趣相結合。當學習變成??一種探索，壓力會減輕很多。制定合理計劃：將學習任務分解，制定可行的計劃，循序漸進。避免臨時抱佛腳，那樣只會增加焦慮。勞逸結合：學習之余，也要留出時間放松和娛樂。
健康的娛樂方式，能幫?助你更好地投入學習，提高效率。
耐心溝通：嘗試用更成熟、更理性的方式與父母溝通你的想法和需求。分享你的學習生活，讓他們了解你的近況。爭取自主權：在力所能及的范圍內(nèi)，為自己爭取一些自主權，比如關于穿衣、交友、興趣愛好等方面。用實際行動證明你的成熟和擔當。理解父母：父母的愛有時表達方式比較笨拙，但出發(fā)點往往是好的。
青春期的“愁”，就像是夜空中最亮的星，雖然有時會遮擋月光，但它本身的光芒，卻能指引方向。學會與“愁”相處，將它們轉化為成長的動力，你們就能點亮屬于自己的??青春星空。
記住，你們不是一個人在“愁”。每一個少男少女，都在用自己的方式經(jīng)歷著成長的煩惱與喜悅。擁抱這份“愁”，它將成為你們?nèi)松凶顚氋F的財??富，讓你們在未來的人生旅途中，更加堅韌，也更加閃耀。
“愁??愁愁”并不可怕，可怕的是原地踏步，不敢前行。勇敢地邁出這一步，你會發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)讓你“愁”的事情，終將成為你閃閃發(fā)光的勛章。
活動：【zqsbasiudbqwkjbwkjbrewew】
