北京商報(bào)
陳淑貞
2026-02-10 18:12:41
考前焦慮的“冰山一角”：身體接觸的背后，是怎樣的情感洪流？
高考，對(duì)于每個(gè)中國家庭而言，都像一場全民參與的“戰(zhàn)役”。考生身處漩渦中心，承受著知識(shí)的重壓、未來的不確定以及來自四面八方的期待。而身處“后方”的父母，尤其是母親，同樣經(jīng)歷著一場沒有硝煙的“心戰(zhàn)”。她們將自己的人生經(jīng)驗(yàn)、期望和焦慮，一股腦地傾注在孩子的身上，希望為他們鋪就一條通往成功的康莊大道??。
在這種高度緊張的氛圍下，一些平時(shí)內(nèi)斂的母愛表達(dá)方式，可能會(huì)變得格外“強(qiáng)烈”，甚至有些出人意料。
“身體解壓”，這個(gè)詞匯本身就充滿了曖昧和想象的空間。它并非一個(gè)嚴(yán)肅的心理學(xué)名詞，更多時(shí)候，它指向的是一種情感需求的釋放和傳遞。在備考的最后沖刺階段，孩子們身心俱疲，精神高度緊繃，最需要的是放松和慰藉。而身體的??親密接觸，比如擁抱、按摩、甚至是更進(jìn)一步的身體依偎，在許多文化中都被認(rèn)為是傳遞關(guān)懷、緩解壓力、建立連接的有效方式。
對(duì)于一些母親而言，她們可能本身就習(xí)慣用肢體語言來表達(dá)愛意，或者在感受到孩子極度疲憊時(shí)，身體的接觸成為了她們當(dāng)下最直接、最本能的反應(yīng)。
試想一下，一個(gè)男孩，在書桌前埋頭苦讀到深夜，疲憊不堪，眼神渙散。他的母親走進(jìn)房間，看著他消瘦的臉龐和布滿血絲的雙眼，心疼如絞。她可能不知道該說些什么來安慰，也不知道怎樣的言語才能真正觸動(dòng)他緊繃的神經(jīng)。這時(shí)，一個(gè)輕柔的擁抱，一次溫暖的拍撫，或者是在他肩膀上停留的雙手，都可能成為一種無聲的語言，傳遞著“媽媽在這里，我懂你，我支持你”的信息。
這種身體的接觸，對(duì)于渴望被理解、被支持的孩子來說，可能比千言萬語都來得實(shí)在。它能夠暫時(shí)隔絕外界的喧囂，讓孩子感受到一種安全、被呵護(hù)的氛圍，從而在一定程度上緩解緊繃的??神經(jīng)。
我們也不能忽視這種“身體解壓”方式可能帶來的??潛在復(fù)雜性。青春期的孩子，正處??于生理和心理的劇烈變化時(shí)期，對(duì)身體的感知和界限尤為敏感。如果母親的身體接觸，超出了常規(guī)的親情范疇，或者在表達(dá)過程中帶有不恰當(dāng)?shù)那楦型渡洌涂赡茏尯⒆痈械嚼Щ蟆擂危踔廉a(chǎn)生抵觸。
例如，一些母親可能因?yàn)樽约簩?duì)高考的焦慮，將這種焦慮轉(zhuǎn)化為對(duì)孩子身體的過度關(guān)注和干預(yù)，用“按摩”的??名義進(jìn)行不適宜的身體接觸，或者在擁抱時(shí)過度用力，傳遞出一種“我為你犧牲很多”的無形壓力。這種情況下，身體的接觸非但沒有起到減壓作用，反而可能增加孩子的心理負(fù)擔(dān)，讓他們感到被侵犯，或者因?yàn)閮?nèi)疚而更加焦慮。
更深層地看，這種“身體解壓”現(xiàn)象，有時(shí)也反映了家庭溝通模式的局限性。當(dāng)??語言溝通變得困難，當(dāng)情感表??達(dá)方式變得單一，身體接觸就可能成??為一種“無奈”的替代。母親可能不擅長用言語傾訴，或者覺得孩子不愿意傾聽；孩子可能因?yàn)閴毫Χ兊贸聊蜒裕辉敢馀c父母分享內(nèi)心的感受。
在這種信息不對(duì)稱和情感隔閡的情況下，身體的接觸就成了一個(gè)“萬能”的工具，試圖彌合裂痕，傳遞情感。但是，這種方式能否真正解決問題，化解深層的情感危機(jī)，則值得我們深入思考。
我們還需要認(rèn)識(shí)到，“身體解壓”的“合適與否”，很大程度上取決于個(gè)體的接受程度、家庭的文化背??景以及具體的情境。對(duì)于一些家庭來說，親密的身體接觸是日常生活中表達(dá)愛和關(guān)懷的重要組成部分，這種方式可能非常自然和有效。但對(duì)于另一些家庭，尤其是那些注重個(gè)人空間和情感邊??界的家庭，類似的??接觸則可能顯得突兀甚至令人不適。
因此，簡單地將這種行為標(biāo)簽化，或者一概而論地否定，都是不夠客觀的。
最終，我們需要認(rèn)識(shí)到，高考前的“身體解壓”行為，無論其動(dòng)機(jī)多么純粹，其核心都在于母親對(duì)孩子無條件的愛和深切的擔(dān)憂。這種愛，有時(shí)會(huì)以一種我們意想不到的方式呈現(xiàn)。而作為旁觀者，我們需要的不是評(píng)判，而是理解和思考：在這樣一個(gè)充滿壓力的時(shí)期，我們?nèi)绾尾拍転榭忌峁└茖W(xué)、更健康、更具建設(shè)性的情感支持，幫助他們平穩(wěn)度過人生的重要關(guān)口？這不僅是對(duì)母親智慧的考驗(yàn)，更是對(duì)整個(gè)家庭教育模式的深刻反思。
超越“身體接觸”：構(gòu)建健康支持體系，讓母愛更有力量
“身體解壓”作為一種情感表達(dá)方式，其存在必然有其邏輯和動(dòng)機(jī)。在高考這一特殊時(shí)期，我們更應(yīng)關(guān)注的是，這種方式是否是最有效、最健康的。當(dāng)我們剝開“身體接觸”的表象，深入探究其背后的情感需求時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子真正需要的，是全方位的支持，是能夠幫助他們建立自信、掌握方法、疏導(dǎo)情緒的綜合性“工具箱”。
我們必須明確，青春期的孩子，雖然在身體上日益成熟，但在心理上仍然需要父母的引導(dǎo)和理解。他們對(duì)于身體的邊界感越來越強(qiáng)，對(duì)于不適宜的身體接觸，可能會(huì)產(chǎn)生逆反心理。如果母親的“身體解壓”方式，讓孩子感到被侵犯、被控制，或者僅僅是覺得尷尬，那么這種行為的負(fù)面效應(yīng)將遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其正面作用。
這不僅會(huì)破壞親子關(guān)系，更可能加劇考生的心理負(fù)擔(dān)。因此，母親在表達(dá)關(guān)愛時(shí)，需要學(xué)會(huì)“觀察”和“傾聽”。孩子的肢體語言、表情、甚至是沉默，都在傳遞著他們的感受。一個(gè)主動(dòng)靠近的擁抱，和被動(dòng)接受的擁抱，其意義完全不同。如果孩子表??現(xiàn)出抗拒，或者回避，母親就應(yīng)該適時(shí)停止，并思考其他溝通方式。
真正意義上的“減壓”，并非僅僅是身體上的放松，更重要的是心理上的疏導(dǎo)和壓力的有效管理。對(duì)于高考備??考而言，孩子面臨的壓力來源是多方面的：學(xué)業(yè)壓力、競爭壓力、自我期許、家庭期望等等。單一的??身體接觸，很難觸及這些深層的問題。母親需要扮??演的角色，更像是一個(gè)“人生導(dǎo)師”和“情緒支持者”。
這意味著，母親需要主動(dòng)去了解孩子在學(xué)習(xí)中遇到的困難，和他們一起分析問題，尋找解決辦法。例如，當(dāng)孩子抱怨某門課程太難時(shí)，母親可以鼓勵(lì)他們尋求老師的幫助，或者和同學(xué)一起討論；當(dāng)??孩子因?yàn)榭荚嚦煽儾焕硐攵趩蕰r(shí)，母親可以幫助他們看到??進(jìn)步的空間，而不是一味地批評(píng)或安慰。
更重要的是，母親需要幫助孩子建立起一套健康的應(yīng)對(duì)壓力的機(jī)制。這包括：
情緒識(shí)別與表達(dá)：鼓勵(lì)孩子說出??自己的感受，無論是緊張、焦慮還是沮喪。母親可以通過分享自己過去的經(jīng)歷，或者運(yùn)用一些積極的心理學(xué)技巧，來引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)和接納自己的情緒。例如，可以和孩子一起做情緒記錄，或者鼓勵(lì)他們通過繪畫、音樂等方式來表達(dá)。時(shí)間管理與學(xué)習(xí)策略：幫助孩子合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，勞逸結(jié)合。
可以和孩子一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，并監(jiān)督執(zhí)行。也要鼓勵(lì)孩子找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率，從而減少因低效率而產(chǎn)生的挫敗感。正念與放松技巧：教授孩子一些簡單的正念練習(xí)、深呼吸技巧，或者引導(dǎo)他們進(jìn)行適度的體育鍛煉，聽音樂，這些都能有效地??幫助孩子緩解緊張情緒，提高專注力。
建立積極的自我認(rèn)知：幫助孩子認(rèn)識(shí)到，高考只是人生中的一個(gè)重要節(jié)點(diǎn)，而非終點(diǎn)。鼓勵(lì)他們看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，肯定他們的努力和付出，即使結(jié)果不盡如人意，也要讓他們明白，他們的價(jià)值并非由一次考試來定義。
“身體解壓”有時(shí)是一種本??能的、樸素的愛的表達(dá)，但當(dāng)孩子面對(duì)如此重大的挑戰(zhàn)時(shí)，這種表達(dá)方式需要被??升華和優(yōu)化。母親的角色，不應(yīng)僅僅停留在提供身體上的慰藉，更應(yīng)成??為孩子心理上的“定海神針”。這意味著，母親需要具備更強(qiáng)的同理心，更專業(yè)的知識(shí)，以及更靈活的溝通技巧。
家庭成??員之間的相互支持也至關(guān)重要。父親、其他長輩，甚至兄弟姐妹，都應(yīng)該在這個(gè)過程中扮演積極的角色。共同承擔(dān)起為孩子營造一個(gè)輕松、和諧、支持性家庭氛圍的責(zé)任。當(dāng)家庭成員能夠形成一個(gè)有力的支持網(wǎng)絡(luò)時(shí)，孩子才能在面對(duì)壓力時(shí)感到更有底氣，也更能感受到來自集體的溫暖和力量。
總而言之，高考前的“身體解壓”現(xiàn)象，提醒我們反思在關(guān)鍵時(shí)刻，如何以更科學(xué)、更人性化的??方式來支持我們的孩子。母愛是偉大的，但它需要智慧的引導(dǎo)，才能真正成為孩子前進(jìn)的動(dòng)力，而非負(fù)擔(dān)。與其在身體接觸中尋找慰藉，不如通過有效的溝通、科學(xué)的方法和無條件的支持，幫助孩子建立起應(yīng)對(duì)未來挑戰(zhàn)的強(qiáng)大內(nèi)心，讓他們?cè)诳紙錾希軌蛞宰铒枬M的狀態(tài)，迎接屬于他們的未來。
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