新華社
潘美玲
2026-02-01 18:33:22
當生活按下暫停鍵，你是否在等待那個“正能量”的奇跡？
生活，有時像一場漫長的馬拉松，有風和日麗的坦途，也有崎嶇坎坷的山路。當我們疲憊不堪，面對挑戰顯得力不從心時，我們常常會渴望一股“正能量”的注入，希望它能奇跡般??地解決所有問題，讓一切重回正軌。事實往往是，那個讓我們期待的“正能量”，并非憑空而來，它更像一顆種子，需要我們悉心播種、精心呵護，才能最終結出豐碩的果實。
我們為什么會如此渴望正能量？或許是因為在信息爆炸的時代，我們更容易接觸到那些展現生活美好、克服困難的勵志故事，潛移默化中，我們便將“正能量”視為一種外在的、可遇不可求的恩賜。當我們遭遇挫折、感到失落時，我們渴望這股力量能夠迅速地將我們從負面情緒的泥沼中拉出，讓我們重新找回生活的掌控感。
這種依賴感，往往會讓我們忽略了，真正的正能量，根植于我們自身的內在。
想象一下，你站在一個巨大的能量場中，周圍充斥著各種各樣的信息和情緒。你接收到的信息，就像一道道光束，它們有的是溫暖明亮的，有的是陰冷晦暗的。而你如何去“接收”和“處理”這些光束，就決定了你所擁有的能量是正面的還是負面的。這就是“吸引力法則”的??簡單解讀。
你發出??什么樣的能量，就會吸引來什么樣的能量。如果你總是抱怨、恐懼、焦慮，那么你的??周圍就會聚集起更多的負面信息和事件，讓你感覺生活處??處是障礙。反之，如果你心懷感恩、充滿希望、積極樂觀，那么你就會更容易注意到生活中的美好，吸引來更多積極的人和事。
如何才能成為那個“正能量”的吸引者，甚至創造者呢？我們需要從根本上審視我們對“正能量”的??認知。它不是一種廉價的口號，也不是一時的激情，而是一種持續的、內生的力量，一種源于內心深處對生命的熱愛和對未來的信念。這種力量，體現在我們面對困難時的勇氣，體現在我們與人交往時的善意，體現在我們對待生活時的感恩。
要培養這種內在的正能量，我們可以從一些簡單而微小的習慣開始。比如，每天早晨醒來，花一分鐘的時間，不是去刷手機，而是去感受清晨的陽光，呼吸新鮮的空氣，然后對自己說一句積極的話，例如“今天又是充滿希望的一天”。這看似微不??足道的舉動，卻是在有意識地為自己注入積極的信號，調整大腦的運作模式。
學會感恩，是開啟正能量之門的鑰匙。我們常常會盯著自己所缺失的東西，抱怨生活的不公。但換一個角度，如果你開始關注自己所擁有的，即使是微小的快樂，比如一杯熱咖啡的溫暖，一次朋友的問候，一次成功的微小嘗試，然后心懷感激，你會發現，生活并非總是灰暗的。
感恩，能夠稀釋負面情緒，放大積極體驗，讓你的內心充滿陽光。
再者，積極的??自我對話至關重要。我們內心深處的??獨白，往往比任何外部??的聲音都更有影響力。如果你常常對自己說“我做不到”、“我太笨了”、“我總是運氣不好”，那么你就是在給自己施加“負面魔法”。嘗試去替換這些負面想法，用“我可以嘗試”、“我會從中學習”、“每一次跌倒都是為了更好地站起來”來取代。
我們要認識到，正能量并??非意味著要無視痛苦和困難。生活中的痛苦和挑戰是不可避免的??，它們是我們成長的一部分。正能量，是在痛苦中依然選擇看到希望，是在困難面前依然不放棄努力，是在失敗之后依然選擇重新站起。它是一種韌性，一種樂觀，一種對生命不屈不撓的熱情。
當我們能夠以這種態度去面對生活時，我們所散發出的能量，自然會吸引來更多積極的反饋，讓我們在不知不覺中，走向更好的自己。
或許，你現在正處于人生的低谷，感覺被黑暗籠罩。但請相信，你擁有的潛力遠超你的想象。從今天開始，嘗試去播種那些積極的種子，去滋養你內心的花園。當你開始有意識地調整自己的心態，去關注美好，去散發善意，去相信自己，你就會發現，那個你曾經苦苦等待的“正能量”，其實一直都在你身邊，只是需要你親手去點燃。
而當你真正學會了如何點燃它，如何吸引它，你就會發現，生活的??美好，遠比你想象的要豐富得多。準備好，讓這份內在的力量，帶??你走向一個全新的自己。
當我們將目光從“等待正能量”轉向“主動吸引和創造正能量”，生活便開啟了新的篇章。我們不??再是被動的接收者，而是主動的塑造者。這不僅僅是一種心態的轉變，更是一種生活方式的重塑。如何才能真正成為一個“正能量”的磁場，讓美好如同漣漪般擴散，最終匯聚成一片璀璨的星海？
要明確“吸引”并非“心想事成”的魔法。吸引力法則，與其說是魔法，不如說是心理學上的“選擇性注意”和“認知偏差”的具象化。當我們內心充滿積極的期待時，我們會更容易注意到那些符合我們期待的信息和機會，并將其解讀為積極的信號。反之，如果內心充滿負面情緒，我們更容易捕捉到那些印證我們負面想法的事件。
因此，要吸引正能量，我們首先要做的，是“清理”我們內在的“負能量頻道”，建立一個積極的“接收器”。
這需要我們持續地??進行“正念練習”。正念，就是有意識地、不加評判地覺察當下。當你感到焦慮時，不要試圖壓抑它，而是去感受它，問問自己：“這種焦慮來自哪里？它對我的身體和思維有什么影響？”通過這種覺察，我們就能打破負面情緒的慣性思維，不再被它完全裹挾。
每天幾分鐘的冥想、深呼吸練習，或者僅僅是在行走時，去感受腳下的??每一步，去觀察周圍的風景，都能幫助我們提升正念的水平。當你能夠平靜地觀察自己的情緒，而不是被情緒所控制時，你就已經為吸引正能量打下了堅實的基礎。
積極的社交互動是正能量的重要來源和放大器。我們每個人都如同一個能量場，與他人交往時，能量會發生碰撞和傳遞。與那些充滿活力、積極向上的人在一起，我們會不自覺地受到他們的感染，感受到生活的陽光。反之，長期與抱怨、消極的人為伍，即使我們內心充滿陽光，也可能被他們陰霾的心情所影響。
因此，有意識地選擇與積極的人為伴，是維持和提升自身正能量的關鍵。
這并非要求我們斷絕與那些遇到困難的人的聯系，而是要在與人交往時，找到一種平衡。我們可以傾聽他們的煩惱，給予支持和安慰，但同時也要保護好自己的能量場，不被過多的負面情緒所吞噬。在幫助他人時，也可以嘗試引導??他們看到積極的方面，鼓勵他們尋找解決問題的??辦法，而不是僅僅沉溺于抱怨。
這種“給予”與“保??護”的平衡，才能讓我們在社交中成為一個積極的能量傳遞者，而不是能量的消耗者。
再者，要勇于“創造”正能量。正能量不僅僅是被??動吸引，更是一種主動的創造。這意味著，即使在逆境中，我們也要主動地去尋找光明。當你遇到一個難題，與其抱??怨“為什么是我？”，不如問問自己“我能從中學習到什么？我該如何克服它？”。每一次成功地克服一個困難，每一次勇敢地嘗試新事物，每一次幫助他人解決問題，都是在為你自己的能量庫注入強大的“正能量”。
這需要我們培養一種“成長型思維”。成??長型思維認為，我們的能力和才智并非固定不變，而是可以通過努力和學習不斷提升的??。擁有成長型思維的人，會將挑戰視為機遇，將失敗視為學習的墊腳石。他們不怕犯錯，因為他們知道，每一次嘗試都是一次??寶貴的經驗。這種主動探索和學習的精神，本身就是一種強大的正能量。
將你的熱情投入到你熱愛的事物中，是創造正能量的絕佳途徑。當我們全情投入于一項自己熱愛的工作、愛好或事業時，我們會忘記時間的流逝，感受到強烈的滿足感和成就感。這種沉浸式的體驗，能夠極大地提升我們的幸福感和生命活力，自然而然地散發出強大的??正能量。
要記住，成為“正能量”的磁??場，是一個持續的旅程，而非一蹴而就的目的地。在這個過程中，你可能會有起伏，會有狀態不好的時候。關鍵在于，不要因為一時的失落而放棄。每一次跌倒，都是為了讓你更清楚地認識自己，更堅定地走向前方。
當你開始有意識地去吸引、去創??造、去分享正能量，你會發現，你的世界開始變得不同。那些曾經讓你頭疼的問題，或許依然存在，但你的心態已經發生了根本性的改變。你不再是被問題所困擾，而是以一種更積極、更有力量的態度去面對它們。你所散發出的能量，也會吸引來更多和你一樣積極向上的人，形成一個良性的??循環。
未來的你，回首此刻，一定會感謝你今天做出??的選擇——選擇去點燃自己內在的火焰，選擇去成為那個散發光芒的人。因為，當你成為了“正能量”的磁場，你不僅照亮了自己的人生，也溫暖了周圍的世界。而這份力量，將是你最寶貴的財富，陪伴你，走向無限可能。
