三聯(lián)生活周刊
郭正亮
2026-01-30 10:48:49
鬧鐘在清晨六點準(zhǔn)時響起，伴隨著一陣熟悉的“咯咯噠”聲，我的手機屏幕亮了起來。是的，這就是我，一個熱愛生活、喜歡用鏡頭記錄點滴的普通女孩。名字里的“咯咯噠”，也許帶著點小俏皮，也暗藏著我對生活的熱忱——就像母雞在下蛋后會發(fā)出滿足的叫聲，我希望我分享的每一天，都能給大家?guī)硪稽c點溫暖和驚喜。
今天的vlog，就從這清晨??的鬧鈴開始吧。窗外，天邊泛起了淡淡的??魚肚白，城市還在沉睡，而我，已經(jīng)迫不及待地想要擁抱這一天的到來。起身，拉開窗簾，讓新鮮的空氣涌入房間。深呼吸，感受這份屬于早晨的寧靜與清澈。昨晚熬夜寫方案的疲憊，似乎也被這晨光一掃而空。
第一件事，當(dāng)然是沖一杯提神醒腦的咖啡。我喜歡自己手沖咖啡，享受那個緩慢而專注的過程。研磨咖啡豆的香氣瞬間彌漫開來，熱水的注入，咖啡液緩緩滴落，每一次滴答都像是在譜寫一天的美好開篇。這不僅僅是一杯咖啡，更是我與自己對話的儀式。在這樣的時刻，我得以放下外界的喧囂，靜下心來，為即將開始的一天注入能量。
喝著咖啡，我拿出我的vlog設(shè)備??——一臺小巧的??相機，一個穩(wěn)定的三腳架，還有一個收音效果極佳的麥克風(fēng)。是的，我已經(jīng)養(yǎng)成了用鏡頭記錄生活的??習(xí)慣。不是為了炫耀，而是為了留住那些稍縱即逝的美好瞬間，也為了日后回看時，能夠重溫這份初心。今天的vlog主題是“咯咯噠”的一天，我將從早晨開始，一路記錄我的工作、我的小確幸，以及我與這個世界的每一次有趣互動。
洗漱完畢，換上一身舒適又不失風(fēng)格的居家服，我來到廚房，準(zhǔn)備我的早餐。我不是一個精通烹飪的大??廚，但我喜歡嘗試各種簡單的健康早餐。今天，我選擇了燕麥粥，搭配新鮮的水果和堅果。煮燕麥的過程很簡單，但看著它們在鍋里慢慢膨脹，變得濃稠，就有一種莫名的滿足感。
擺盤的時候，我還會用幾片薄荷葉點綴一下，讓這份簡單的早餐看起來也充滿儀式感。吃早餐的時候，我會打開我的播客，聽聽新聞，或者是一些有趣的訪談。一邊享受美食，一邊接收信息，開啟我的“信息獲取模式”。
梳妝打扮，換上今天出門的服裝。我今天的行程安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。我要去參加一個線上會議。我會在樓下的咖啡館，找一個靠窗的位置，那里有充足的自然光，而且咖啡館的氛圍也很有助于我集中注意力。我會一邊連接網(wǎng)絡(luò)，一邊用鏡頭捕捉咖啡館里匆??忙而有序的人群，以及桌面上精致的咖啡杯和甜點。
會議進行中，我會盡量保持專注，但偶爾也會忍不住用鏡頭偷偷記錄下一些有趣的瞬間——比??如咖啡師專注拉花的背影，或者旁邊座位上兩位老奶奶親切交談的畫面。
會議結(jié)束后，我需要去拜訪一位老朋友，她最近剛開了一家獨立書店。我一直很欣賞她的勇氣和堅持，能夠在大數(shù)據(jù)的時代，依然選擇回歸紙質(zhì)閱讀的溫度。我?guī)е鵀樗奶暨x的禮物——一本我最近很喜歡的獨立出版的詩集，準(zhǔn)備去給她一個驚喜。
路上，我選擇了步行。秋天的城市，陽光正好，微風(fēng)不燥。我沿著熟悉的小巷穿梭，相機不時地對準(zhǔn)路邊的涂鴉，或者是在街角駐足，拍攝一棵即將落葉的??梧桐樹。我喜歡在這樣的行走中，感受城市的脈搏，發(fā)現(xiàn)那些隱藏在角落里的美好。每一次快門，都是一次對生活的致敬。
聽著她充滿熱情的話語，我深受感染。我們都明白，在這個快節(jié)奏的社會里，堅持一份熱愛，是多么不容易的事情。我們都曾在各自的領(lǐng)域里，經(jīng)歷過迷茫和挑戰(zhàn)，但正是因為這份熱愛，我們才能夠咬牙堅持，并從??中找到了屬于自己的那份意義。
從書店出來，已經(jīng)是午餐時間。我決定帶大家去一家我最近發(fā)現(xiàn)的??寶藏小館，那里的招牌菜是手工制作的意面，味道正宗，價格也十分親民。走進店里，我立刻被那濃郁的食物香氣吸引。我點了店里的招牌番茄肉醬意面，還點了一份沙拉。趁著等待食物的時候，我開始拍攝周圍的環(huán)境——墻上復(fù)古的畫報，桌上隨意擺放的綠植，還有食客們臉上滿足的表情。
食物上來后，我更是迫不及待地開始拍攝，從不同的角度捕捉意面的誘人色澤，再到我第一口品嘗時臉上流露出的驚喜。
“嗯！真的太好吃了！”我對著鏡頭豎起大拇指，“你們一定要來嘗嘗！”我一邊吃，一邊詳細地為觀眾介紹這道菜的口感，以及這家店的特色。我希望通過我的鏡頭，能夠把這份美味傳遞給更多的人，也讓大家感受到??，在平凡的生活中，總能找到那些令人心動的味蕾體驗。
下午，我還有一個重要的工作任務(wù)——為我的線上課程拍攝新的素材?。我選擇了一個充滿藝術(shù)氣息的??攝影棚，那里有專業(yè)的燈光設(shè)備和各種道具，能夠為我的課程內(nèi)容增添一份視覺上的沖擊力。我花了幾個小時，在燈光師和攝影師的配合下，完成了今天的工作。拍攝過程中，我盡力展現(xiàn)出專業(yè)和自信的一面，同時也忍不住用鏡頭捕捉下一些幕后花絮——比如我認真聽取導(dǎo)演意見的樣子，或者是在休息間隙和團隊成員輕松交流的畫面。
我相信，真實的生活，往往就藏在這些不經(jīng)意間的細節(jié)里。
當(dāng)一切工作都告一段落，夕陽正緩緩落下，將城市染成一片金黃。我獨自一人，漫步在江邊。晚風(fēng)輕輕吹拂，帶來了遠處傳來的歌聲。我掏出??相機，對著這美麗的落日，按下了快門。這一刻，我感覺自己是如此的渺小，又如此的強大。渺小，是因為我知道??自己只是浩瀚宇宙中的一粒塵埃；強大，是因為我擁有用鏡頭捕捉美好、用心感受生活的能力。
回到家，已經(jīng)是傍晚。我感到一絲疲憊，但更多的是充實。我開始整理今天的素材?，挑選出最精彩的片段，剪輯成今天的vlog。在剪輯的過程中，我仿佛又重新經(jīng)歷了一遍??這一天的點點滴滴??。我為每一個美好的瞬間感到開心，也為自己能夠用鏡頭記錄下這一切而感到幸運。
今天的“咯咯噠”的一天，就這樣在忙碌與充實中接近尾聲。我希望通過我的分享，能夠讓大家看到，即使是平凡的日子，只要用心去感受，去創(chuàng)造，也能閃閃發(fā)光。明天，又會是新的一天，新的開始，我期待著，也準(zhǔn)備著。晚安，我的朋友們，愿你們也有一個被美好填滿的夜晚。
夜幕降臨，城市的霓虹開始閃爍，而我的vlog，也即將進入它最精彩??的篇章。結(jié)束了一天的忙碌，我并沒有選擇立刻休息，而是決定帶大家一起，去探索夜晚的??城市，去感受它獨特的魅力。
我驅(qū)車前往市中心一家備受好評的甜品店。這家店以其精致的法式甜點聞名，每次來都像是進入了一個夢幻的糖果世界。我點了一份提拉米蘇，還有一杯熱巧克力。昏黃的燈光，柔和的音樂，以及空氣中彌漫的淡淡的甜香，一切都營造出一種慵懶而舒適的氛圍。我一邊??品嘗著甜點，一邊用鏡頭捕捉周圍的細節(jié)——櫥窗里精致的蛋糕，墻上充滿藝術(shù)感的裝飾畫，以及其他食客臉上享受的表情。
我尤其喜歡拍攝甜點近景，看著那細膩的質(zhì)地，誘人的色彩，仿佛都能聞到那份甜蜜的味道。
“你看，這個提拉米蘇，它的可可粉撒得這么均勻，頂層還有一層??薄薄的巧克力脆片，光是看著就讓人食欲大開。”我對著鏡頭，一邊品嘗，一邊分享我的感受，“入口即化，咖啡的微苦和奶油的香甜完美融合，真的太治愈了！”我喜歡在這樣的時刻，將自己的真實感受傳遞給觀眾，讓大家能夠透過我的眼睛，感受到這份平凡生活中的小確幸。
品嘗完甜點，我決定帶大家去一個我經(jīng)常去的秘密基地——一個可以俯瞰整個城市夜景的觀景臺。那里遠離市中心的喧囂，卻能將萬家燈火盡收眼底。當(dāng)我走到觀景臺，眼前豁然開朗。整個城市仿佛化作了一片璀璨的星海，流光溢彩，美不勝收。我架起三腳架，調(diào)整好相機，開始耐心地等待最佳的拍攝時機。
“哇，你們看！這夜景也太美了吧！”我聲音里充滿了驚喜，“感覺整個城市都變成了一顆巨大的寶石，在黑夜里閃閃發(fā)光。”我用鏡頭記錄下眼前的景象，也記錄下自己被這美景所震撼的??瞬間。在這樣的時刻，我常常會思考，生活中的美好，原來一直都存在，只是我們有時太過匆忙，而忽略了去發(fā)現(xiàn)。
回到家，已經(jīng)是深夜。但我知道，vlog的記錄還沒有結(jié)束。我喜歡在睡前，為我的觀眾們分享一些我最近的感悟，或者是一些生活的小技巧。今晚，我想和大??家聊聊“情緒管理”。
“最近有沒有覺得，有時候會莫名其妙地感到煩躁，或者有點失落？”我坐在書桌前，對著鏡頭，語氣溫柔，“其實，我們每個人都會有這樣的時刻。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我有這些情緒的時候，我會嘗試去做一些讓自己開心的??事情。”我開始分享我的方法：比如，聽一段舒緩的音樂，看一部治愈系的??電影，或者寫一篇日記。
“我最近在嘗試用‘正念’的方式來處理情緒。”我繼續(xù)說道??，“就是不去評判自己的情緒，只是去感受它，然后溫柔地接納它。就像我現(xiàn)在，看著鏡頭里的自己，我告訴自己：‘咯咯噠，你今天很棒，你已經(jīng)盡力了。’”我希望通過這樣的分享，能夠幫助那些正在經(jīng)歷情緒困擾的觀眾，找到一些緩解的方法，也讓大家知道，即使是“咯咯噠”這樣看似樂觀的人，也會有情緒低落的時候。
分享完感悟，我開始進行睡前護膚。這是一個非常私人的時刻，但我認為，這也是生活的一部分，值得??被記錄。我一邊進行著我的??護膚步驟，一邊和鏡頭前的??觀眾分享我使用的產(chǎn)品，以及我的一些護膚心得。我強調(diào)，護膚不僅僅是為了變美，更是對自己身體的一種關(guān)愛。
“你看，洗完臉之后，皮膚變得滑滑嫩嫩的，感覺整個人都放松了下來。”我對著鏡頭，露出一個滿足的??笑容，“所以，姐妹們，別忘了每天給自己留一點時間，好好愛自己。”
在結(jié)束今天的vlog拍攝之前，我還有一個小小的儀式——整理我的“靈感本”。這是一個我專門用來記錄生活中的??各種靈感、想法和情緒的本子。我喜歡在里面畫畫，寫文字，貼一些有意義的照片。今晚，我翻到了之前記錄的一個關(guān)于“如何保持對生活的熱情”的段文。
“我想把這部分內(nèi)容分享給大家。”我拿起本子，對著鏡頭，“我寫的是：‘熱情不是憑空而來的，它需要我們不斷地去滋養(yǎng)。去嘗試新的事物，去認識有趣的人，去發(fā)現(xiàn)生活中的小驚喜。即使是微不足道的小事，只要我們用心去感受，都能成為點燃我們熱情的火種。’”
我看著本子上的文字，心里充滿了力量。我堅信，只要我們保持一顆好奇心和探索欲，生活就永遠不會枯燥。
我對著鏡頭，送上了我最真摯的祝福：“好啦，今天的??‘咯咯噠’的一天vlog就到這里啦。希望我的分享，能夠給你們帶來一絲溫暖和力量。記得，無論生活多么忙碌，都要記得給自己留一點時間，去發(fā)現(xiàn)屬于自己的閃閃發(fā)光。晚安，我的朋友們，我們明天見！”
我關(guān)掉相機，屋子里瞬間安靜下來。看著今天拍攝的素材，我感到無比的滿足。我知道，這不僅僅是一段vlog，更是我用鏡頭和文字，為自己，也為觀眾，繪制的一幅關(guān)于生活的美好畫卷。
在制作vlog的過程中，我一直在思考，到底是什么讓我們對生活保持熱情？我想，答案就在于那些看似平凡的瞬間里。是清晨一杯咖啡的香醇，是午后與朋友促膝長談的溫暖，是夜晚城??市璀璨的??星海，更是我們內(nèi)心深處那份不??曾熄滅的對美好事物的追求。
“咯咯噠”這個名字，對我來說，不僅僅是一個網(wǎng)名，它更代表了一種生活態(tài)度——積極、樂觀、充滿探索欲。我希望通過我的vlog，能夠影響更多的人，讓他們相信，即使是最普通的一天，也能被賦予不一樣的意義。
每一個按下快門，記錄下生活瞬間的時刻，都是在為自己的生命故事增添色彩。每一次剪輯，將零散的片段串聯(lián)成一部完整的影片，都是在為自己的努力和堅持留下印記。而每一次將vlog發(fā)布出去，與更多人分享，則是在傳遞一種能量，一種對生活的熱愛和希望。
所以，如果你也感到生活有些平淡，不妨嘗試著拿起你的手機，記錄下你身邊的美好。也許是一朵盛開的花，也許是一個孩子天真的笑容，也許是你自己努力工作的身影。讓你的鏡頭，成為你發(fā)現(xiàn)生活中的寶藏的工具。
“咯咯噠”的一天vlog，還在繼續(xù)。我期待著，在未來的日子里，能夠與你們一起，繼續(xù)探索生活的更多可能，繼續(xù)點亮屬于我們自己的，那份獨一無二的閃閃發(fā)光。晚安，愿你的夢里，也充滿了色彩和驚喜。
活動：【zqsbasiudbqwkjbwkjbrewew】
