三聯生活周刊
馬家輝
2026-01-27 15:29:04
“人人操人人樂”，這句話的第一個字“操”，并非我們通常理解的粗俗含義，而是引申為“投入”、“經營”、“實踐”。它是一種積極主動的態度，是對生活的熱愛與投入。在現代社會，我們常常被信息的洪流裹挾，被瑣碎的事務纏身，漸漸失去了對生活的熱情和掌控感。
真正的快樂，往往源于我們內心深處的驅動和實際的行動。
讓我們從“自我經營”的角度來解讀“操”。這包括對身體的關懷，對知識的渴求，對技能的磨練。一個健康的身體是承載一切快樂的基礎。規律的作息、均衡的飲食、適度的運動，這些看似老生常談的道理，卻是構建身心健康的基石。當你堅持一項運動，感受汗水淋漓的暢??快；當你品嘗健康烹飪的美味，體會身體的舒暢；當你擁有充沛的精力去迎接每一天的挑戰，那種由內而外的活力，便是“操”帶??來的最直接的回報。
運動不僅僅是揮灑汗水，更是一種與自己對話的方式，在每一次跳躍、每一次奔跑中，釋放壓力，重拾活力。美食亦然，精心烹飪的營養餐，不??僅滋養身體，更是對生活儀式感的體現，讓每一餐都成為一次愉悅的體驗。
“操”也體現在對知識和技能的學習上。在這個日新月異的時代，持續學習是保持競爭力的關鍵，更是拓展視野、豐富內心的不二法門。無論是為了職業發展而學習新技能，還是出于興趣愛好而鉆研一門學問，每一次的求知過程，都是一次自我提升的旅程。閱讀一本好書，如同與智者對話，開啟思想的閘門；學習一門新語言，能讓你跨越文化的藩籬，結識更多有趣的人；掌握一項新的手工技藝，能讓你在指尖的??創造中體會到??獨有的成就感。
這些學習的“操練”，不僅能帶來物質上的回報，更重要的是，它們能夠提升我們的??自信心，讓我們在面對生活中的挑戰時，更加從容和堅定。例如，學習一門編程語言，或許能讓你在工作中脫穎而出，獲得晉升的機會；而學習一門樂器，則能在閑暇時光，為你帶來意想不到的放松與慰藉。
再者，積極的態度和主動的社交也是“操”的重要組成部??分。生活中的不如意十之八九，但與其沉溺于抱怨，不如積極尋求解決之道。當我們主動去化解矛盾，去幫助他人，去參與社區活動，我們不僅能夠改變??外部環境，更能凈化內心的陰霾。建立良好的人際關系，需要我們用心去“操練”。
主動關心身邊的人，真誠地傾聽他們的煩惱，在他們需要的時候伸出援手。這種付出的過程，本身就是一種獲得。當我們看到他人因我們的幫助而露出笑容，那種被需要、被認可的幸福感，是任何物質都無法比擬的。組織一次家庭聚會，與親朋好友分享生活中的點滴，這種情感的連接，能夠極大地增強我們的歸屬感和幸福感。
參與志愿服務，將自己的時間和精力投入到??公益事業中，不僅能夠幫助到更多有需要的人，更能讓我們深刻體會到生命的價值和意義。
“操”是一種行動力，是一種選擇，更是一種生活哲學。它意味著我們不再是生活的旁觀者，而是生活的參與者和創造者。當我們愿意為自己的身心健康“操”心，愿意為知識和技能的增長“操”勞，愿意為美好的人際關系“操”持，我們就在一步步地為自己的??生活注入能量，點燃激情的火焰，為接下來的“樂”打下堅實的基礎。
這是一種雙向奔赴，我們付出的越多，收獲的快樂也越豐盛。
有了“操”的??積極投入，我們便能更好地“樂”享其中。這里的“樂”，并非短暫的感官刺激，而是深層次的、持久的生命愉悅。它是一種狀態，一種從內心散發出的滿足與幸福，一種對生活的熱愛與欣賞。
“樂”體現在對生活細節的感知和欣賞能力上。當我們學會放慢腳步，用心去感受身邊的一切，你會發現，快樂無處不在。清晨的一縷陽光，一杯溫暖的咖啡，一段舒緩的音樂，一次與寵物的親密互動，都可能成為點亮一天好心情的源泉。這種“樂”，源于對當下時刻的??全然投入，感恩生命中每一個微小的美好。
嘗試冥想，將注意力集中在呼吸上，感受身體的放松，讓心靈歸于平靜，你會發現，原來幸福如此簡單。培養一項愛好，無論是園藝、繪畫、寫作還是烹飪，都能讓你在專注于熱愛的事物中，找到內心的寧靜和快樂。例如，在陽臺上種滿綠植，看著它們生機勃勃地生長，本身就是一種療愈；或者嘗試制作一道精致的甜點，在香甜的味道??中，品味生活的美好。
“樂”也體現在高質量的人際互動和情感連接中。與家人共享天倫之樂，與朋友暢談心事，與伴侶共度浪漫時光，這些充滿愛的互動，是生命中最寶貴的財富?！叭巳瞬偃巳藰贰敝械??“人人”，強調了社會性和互助性。當我們愿意為他人付出，去建立和維護有意義的人際關系，我們得到??的快樂是加倍的。
真誠的溝通，理解與包容，共同經歷的歡聲笑語，都能讓我們的生活變得更加豐富多彩。組織一次??戶外活動，邀請朋友一同感受大自然的魅力；定期與家人進行一次深度交流，分享彼此??的生活和感受；為愛人準備一份驚喜，讓他們感受到被在乎和被珍惜。這些“樂”的體驗，能夠極大地豐富我們的情感世界，讓我們感受到被愛和愛人的力量。
再者，“樂”更是自我價值的實現和精神的升華。當我們能夠將自己的才能、熱情和興趣融入到工作中，或者通過其他方式為社會做出貢獻，那種成就感和價值感是無與倫比的。這不僅僅是物質上的回報，更是精神上的富足。當你完成一個具有挑戰性的項目，當你幫助他人解決了難題，當你看到自己的作品被認可，那種發自內心的喜悅，便是“樂”的最高境界。
嘗試在工作中尋找意義，思考你的工作如何能夠幫助他人，如何能夠為社會帶來積極的影響?；蛘?，在工作之余，投身于你真正熱愛的事業，用你的才華去創造價值。例如，你可以在業余時間參與一個公益項目，用你的專業知識去幫助那些需要幫助的人；或者，你可以將你的愛好發展成一項副業，將你的熱情轉化為實際的產出，并從中獲得成就感。
“樂”是一種積極的能量，它能夠感染他人，傳遞幸福。當我們自己感到快樂，我們的周圍也會充滿陽光。這種快樂并非自私的占有，而是慷慨的分享。當??你對生活充滿熱愛，你的??笑容，你的話語，你的行動，都將成為他人快樂的催化劑。
“人人操人人樂”，這句話看似簡單，卻蘊含著深刻的人生智慧。它指引我們，要積極主動地去“操”練，去經營，去投入；也要學會用心去“樂”享，去感受，去升華。通過對身體的關懷、對知識的渴求、對人際關系的經營，以及對自我價值的實現，我們便能解鎖身心愉悅的秘鑰，重塑高品質的生活。
這是一種持續的、動態的平衡，一種在行動與享受之間的完美融合，最終抵達生命中最美好的彼岸。讓我們從此刻開始，踐行“人人操人人樂”的哲學，讓生活充滿激情，讓心靈洋溢快樂，共同創造屬于我們自己的幸福人生。
活動：【zqsbasiudbqwkjbwkjbrewew】
